Goals! fitter en sterker worden dan ik ooit ben geweest!

2020 GOALS: January update! –

Dit jaar heb ik mezelf het doel gesteld om geleidelijk aan fitter te worden dan ik ooit ben geweest. Sinds mijn beperking kost alles meer energie en dat wil ik graag compenseren met een zo fit mogelijk lichaam. Ik ben het aan mijn beperkte lichaam verplicht om bewegen zo makkelijk mogelijk te maken. Dus! Dat betekent dat ik gezonder ga leven en misschien zelfs een kilo’tje (of twee ;)) kwijt wil raken. Mijn doel staat op vier keer per week trainen. Dat is in januari gelukt!
Na een maand deel ik graag mijn resultaat!

Ik heb 18 keer getraind deze maand. Er zat veel variatie in de trainingen. Zes keer stond ik in de CrossFit box van Unscared Crossfit, ik zwom 6750 meter front crawl in 270 rondjes gedurende 4 trainingen en niet te vergeten spendeerde ik 14 uur en 12 minuten aan mijn passie Golf in zeven trainingen en 1 rondje golfbaan.

Ik verander ook mijn voedsel intake. Dit maakt een groot verschil in de progressie die ik tot nu toe boek. Ik ben al 2 kilo kwijt sinds mijn eerste weging 3 weken geleden. Maar bovenalles voel ik me fitter en sterker dan een maand geleden.
Maar het coolste is… Mijn data (ik houd alles bij in Whoop) laat zien dat mijn hartslag in rust met rasse schreden aan het dalen is en de variabiliteit van mijn hartslag juist een stijgende lijn laat zien. Harde data bevestigt dus dat mijn gevoel klopt!

Slaap heeft wel meer aandacht nodig. Het is een belangrijk onderdeel van herstel.  Maar het plannen van deze workouts in mijn drukke bestaan als hardwerkende jonge vader is soms een behoorlijke uitdaging.  Toch helpt de keuze om mijn gezondheid en trainingen prioriteit te geven boven andere zaken. Het is een bewuste keuze die mij zeker veel gaat opleveren op lange termijn. In mijn achterhoofd deinzen de wijze woorden van Nike:

“Yesterday, you said tomorrow. Just Do It.”

Even voorstellen: Leon Emmen!

Leon heeft zijn leven vier jaar geleden goed op de rit als hij getroffen wordt door een bacterie waardoor hij beide onderbenen verliest. Het wordt een traject van opnieuw evenwicht vinden, maar Leon blijft sportief en zich focussen op alle kansen die het leven biedt.  In de jaren die volgen vindt hij niet alleen nieuwe balans, maar probeert hij ook een breed scala aan sporten uit. Golfen blijft zijn grote passie. In 2018 vindt hij daarnaast zijn heil in CrossFit.

Leon is een visionaire doorzetter met oog op de mogelijkheden die het leven met beperking vooral ook biedt. Hij combineert zijn drukke baan, de zorg voor zijn gezin met sporten en zet zijn hersenen graag in om sport toegankelijk te maken! Welke opmerking hij nu al te vaak gehoord heeft?  Lees het snel!

Voor welke sport mogen we je ’s nachts wakker maken?
Golf en CrossFit

Wat vind je zo mooi aan sport?
Mijn hoofd leegmaken

Met welke uitdaging (beperking/chronische ziekte) sport jij?
Na een bacteriële infectie leef ik met een dubbele onderbeensamputatie

Wat is het grootste vooroordeel dat mensen over je hebben?
Dat het leven toch allemaal wel lastig zal zijn.

Welke opmerking heb jij nu te vaak gehoord?
Of ik op een bermbom ben gereden.

Waarom ben je lid geworden van het team?
Mooie club, goede sfeer, mooie missie!

Wat zou jij iedereen met een beperking mee willen geven over sport?
Sporten in het reguliere circuit kan prima, zolang je de juiste begeleiding zoekt en goed luistert naar de signalen van je lichaam.

Wat is jouw motivatie om sport toegankelijk te maken voor iedereen?
De afstand tot sport voor veel chronisch zieken en beperkten is te groot, terwijl sport enorm kan bijdragen aan lichamelijke gezondheid en maatschappelijke inclusiviteit.

Wat zou jij mensen willen meegeven over mensen met beperking/chronsiche ziekte?
We zijn niet anders. Echt niet.

Wat is jouw motto/favoriete quote/levensvisie?
De sleutel naar geluk is je focus leggen op de dingen die je zelf kunt beïnvloeden en je niet laten leiden door de omstandigheden waar je toevallig mee te dealen hebt.

X